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瑜伽知识

办公室瑜伽教你塑造身材缓解疲劳
教大家一套简单的瑜伽动作,只要能坐的地方像是在家里、在办公室或者在车上就能让你随时随地的展开练习,帮你塑造身材的同时还能减掉疲劳呢。
 

chitta瑜伽教学——高温瑜伽排毒…
chitta瑜伽教学——高温瑜伽排毒法
 

chitta瑜伽教你动人背部曲线怎么…
整天的久坐,背部肌肉没有得到锻炼,很容易就会变成“虎背”哦。为了能拥有完美的窈窕曲线,从今天起努力的练习以下美背瑜伽吧,简单而有效哦!
 

让瑜伽融入到你生活的方方面面
 瑜伽不分年龄,因此可以让所有年龄层的人参与进来。有很多不同类型的瑜伽,将重点放在你身体的不同部位,伴随着放松、灵活性、强壮、凝神和注意力集中。瑜伽可以很轻易的帮助你释放身体中的压力和紧张,通过一系列控…
 

神奇瘦腰瑜伽3式 平腹往肥肉
1.身体坐直,收腹挺胸,双臂往两侧伸直,与肩同高,双腿伸直紧贴地面,两小腿处放一个小球,两腿轻轻夹着小球2.上半身慢慢往右后方扭转,眼睛始终看着右手方向,留意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球,不可离…
 

[组图]瑜伽老师的自我保养
 作为瑜伽老师在带给学生健康平和的同时,自我的身心保养也是非常重要的。以下的几种觉得有益的方法,尤其是每天要教2到3节课的老师,让大家借鉴!(加强自我练习和常见的养生方法不再多言了)1、上课的时候并不是老师练…
 
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